|
Ai insomnii? Tensiunea arteriala ţi-a cam fluctuat �n ultima vreme? Atunci de vină ar putea fi faptul că stai seara numai cu lumina aprinsă. Expunerea la sursele artificiale de lumină �ţi scade dramatic secreţia de melatonină, hormonul care �ţi reglează somnul.
Cercetătorii americani de la Universitatea de Medicina de la Harvard au o recomandare cu totul specială pentru cei care nu se odihnesc bine: nu mai staţi cu lumina aprinsă �ntre apus şi ora de somn. Pe l�ngă faptul că veţi proteja planeta şi veţi plăti mai puţin companiei distribuitoare de energie, veţi scăpa şi de insomnii. Explicaţia?
Noaptea, glanda pineala din creier secretă melatonină, hormon care reglează somnul, temperatura corpului, tensiunea arteriala şi nivelul glucozei.
|
Forum 
Favoured: 0
